• 熊之舞舞蹈考级视频:空中抓杠

項目名稱:
空中抓杠
項目類別:
高空項目
參加人員:
全體人員
參加場地:
室外高杠
項目時間:
60分鐘
  • 什么是空中抓杠:

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    空中單杠是拓展培訓中一個以自我挑戰為主的項目,屬于高空高難度項目。項目要求每一位學員獨自爬上一個9米高的高臺,并在直徑僅為25公分的圓盤上站立,然后從圓盤上奮力越出,去抓住橫在空中的單杠。

     

    空中抓杠培訓目的:


    挑戰自我,克服心理障礙,戰勝心理脆弱,增強自我控制的能力,建立培養自信心;體會成功與失敗的真正意義;面對機遇,果斷的把握,增強自我決斷的能力;積極的心態去爭取和獲得機會;掌握目標管理與控制的成功經驗;通過相互鼓勵,體驗隊員之間相互信任的團隊精神。


    空中抓杠執行過程:


    1、空中抓杠也叫跳出真我,是很好的個人挑戰項目。最重要是學員按照教練安排用心去做,安全完全有保證。讓所有學員摘下隨身硬物。問清有無近期手術、心腦血管疾病、習慣性脫臼的。

    2、安全帶的使用,講解半身是安全綁帶的使用方法;介紹安全鎖、八字環、頭盔等安全設施的使用。

    3、學員穿戴好安全裝備后,接受隊友激勵,自己努力爬上立柱頂端的圓盤,并站立。

    4、站穩后雙手伸開平舉并且大聲對教官講“我準備好了” ,自己數“123”同時奮力躍出,用雙手去抓單杠。

    5、如果沒有完成,注意安全不要擺撞到樁桿或者圓盤上。完成后雙手松開,在?;ど謀;は侶氐降孛?。

    6、指導、鼓勵挑戰學員完成飛躍。


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